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健康

  • 如何减“瘦胖子”?

    如何减“瘦胖子”?

    在日常生活中,很多朋友体重正常,甚至瘦,乍一看似乎并不胖。但仔细一看,会发现她们身上的肉肉松松垮垮的,身材没有曲线,甚至很多顽固的部位都有明显的脂肪堆积。这就是我们常说的“Fat”(胖子),或者“PuffMan”的身材!那么想要彻底摆脱“瘦胖”的身形减脂肪肌肉,拥有真正匀称紧致的身材,应该怎

    日期 2022-06-06  阅 18  健康肌肉健身
  • 老人健身球有什么作用

    老人健身球有什么作用

    老年人健身球有什么作用1、锻炼手部力量有些老人达到一定程度随着年龄的增长,由于身体机能退化握力球有用吗,出现一定的退行现象,多表现为手部无力、颤抖等,影响老人的正常生活。健身球通过手指和手掌锻炼,可以使老年人的手指、手掌和手腕灵活弯曲和伸展,促进手指、手腕、肘部等上肢肌肉的运动,并可以预防和纠

    日期 2022-06-05  阅 15  健身球健康养生
  • 冬泳好处多多,冬季如何科学游泳

    冬泳是运动医学中的一门新兴学科。冬泳不仅是一项运动,还具有独特的冷刺激健身和医疗作用,已为世人所瞩目。国内外许多研究人员和冬泳爱好者发表了很多关于冬泳的大量事实证明冬泳的好处,冬泳可以增强体质,提高身体抵抗力和免疫力。冬泳是集防病、治病、健身、抗衰老于一体的最佳项目。香气扑鼻,睡眠好,精力充沛,身体

    日期 2022-06-02  阅 17  科学冬泳健康
  • 器械蹲推荐三种器械蹲法

    器械蹲推荐三种器械蹲法

    器械深蹲是深蹲的一种,是利用健身器材达到深蹲锻炼的目的。你知道哪些器械深蹲练习可以用来训练吗?接下来小编为大家推荐几种比较靠谱的蹲法,大家快收藏起来吧!

    日期 2022-05-28  阅 16  深蹲健康哑铃
  • 为什么经常做俯卧撑胸肌不会变大?

    为什么经常做俯卧撑胸肌不会变大?

    经常用俯卧撑健身,不仅是胸大肌,还有肱三头肌和三角肌,所以用更好的俯卧撑姿势锻炼,主要可以提高这三个部位的肌肉群。如果运动一段时间后胸大肌没有生长练胸肌大

    日期 2022-05-28  阅 16  俯卧撑胸肌健康
  • 如何用平板支撑训练腹肌

    青少年如何锻炼肌肉能够把自己的肌肉锻炼得更强壮是很多青少年的梦想,但是很多人却不知道怎么锻炼。青少年如何锻炼肌肉?应该有很多人很多人都有这样的疑惑,为什么我全身不胖,肚子上却有肉?为什么我每天还是没有六块腹肌?经常锻炼的人都想拥有美丽

    日期 2022-05-26  阅 17  腹肌平板支撑健康
  • 身体过度运动带来的危害

    身体过度运动带来的危害

    1.过度运动对急性肾功能衰竭的危害过度运动导致肌肉溶解,肌肉中的肌红蛋白会在肾小管内形成结晶,堵塞肾小管,从而影响肾脏的正常功能。

    日期 2022-05-25  阅 15  运动健康心率
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